そばがら枕効果って？
そばがら枕効果って？
そばがら枕の特徴は通気性、放湿性に優れているので
蒸し暑い夏場でも、頭に熱がこもらず、蒸れにくいので
むし暑い夏の夜でも、さらっと快適に睡眠しやすい。
そばがら枕のそばがらとは？
そばがらはそばの実の殻を乾燥させたもので通気性、放湿性にも優れ
日本で昔から長く愛用されてきたそばがらは天然素材です。
そばがら枕を選ぶ時の注意点！
１，頭と首の隙間を埋める様に高さ調節が出来るもの
２，防虫加工されているそばがら
３，中身のそばがらが交換できるもの
（長年使っていると少し中身が薄くなってくるので、そばがらを
補充された方がいいと思います）
４，いらなくなったそばがらは、一般的には園芸用の堆肥としても利用できますが
詳しくは商品ページでの確認をお願いします。
今回おすすめの故郷のねむり
そばがら枕の効果・特徴
１，故郷のねむりそばがら枕は、そばがら枕なので頭の形に合わせ
変化しどんな寝姿勢でも、頭にフィツトしての安眠効果
２，故郷のねむりそばがら枕の特徴は、３つのそばがらパックが
ユニット式なので、取り出して簡単に高さ調節が出来る
３，安心の日本製
素材選びから 製造 販売 発送まで自社工場での
一貫製造なので安心して使用できます。
４，生地はうれしい二重構造
綿ツィール＋綿ブロード
・綿ツィールの特徴は・・厚くて丈夫でさらりとした肌触り
・綿ブロードの特徴は・・薄手で通気性があり、
さらに水のキレが良く、大変乾きやすい
５，選べるカバーのカラーは３色
６，故郷のねむりそばがら枕の洗濯方法
そばがら枕は本来天日干し乾燥で、使用後洗濯は不可ですが
故郷のねむりそばがら枕は洗濯可能で、
いつでも清潔に使用できます。
ただし湿気の多い所や、保管状況によっては人体には害のない
チャタテムシが付くことありますので、枕を選ぶ時は防虫加工
されているもの、使用後は天日干しをする。
注意 天日干しをする場合決して、中身のそばがら枕をたたかないこと
たたくと中身のそばがらがつぶれるので。
洗濯後乾燥は十分されていれば毎日快適な眠りをそばがら枕で
安眠出来ると思います。
７，注意
こんな方はそばがら枕の使用は避けてください！！
・使用の過程でそばがらの粉が出る可能性がある為
・喘息の方
・そばアレルギーの方
・そばがらの触れ合う音がしますので、音に敏感な方は
避けられた方がいいかもしれません。
私はその触れ合う音が耳に心地よく、むしろ快適に安眠しています。
８，父の日・母の日等大切な人へのプレゼントに
・ギフト対応
・ギフトラッピングも無料対応
・メッセージカード
この商品を買われた方のレビュー
評価 ☆☆☆☆
５０代 男性 実用品・普段使い 初めて購入
そばがら枕の好きな主人に購入。洗濯OKの表示に一番引かれましたが、
中身も３段に分かれていて,好きな高さに調節できるのもよかったです。
評価 ☆☆☆☆
７０代以上 男性 もみがら枕を使って見て
そばがら枕は子供頃から、知らず知らずに利用してきたように思います
少し重いのですが、そのことが寝ている時の安心感につながっているようです
利用する中で枕も現在風に改良され、洗濯も可能なこともうれしいことです
ありがとうございました
その他おすすめそばがら枕
糖尿病とは！初めは自覚症状が自分では分からない！
糖尿病とは！
初めは自覚症状が自分では分からない！
糖尿病とは
（血液中のブドウ糖の濃度が異常に高い）
続く病気で、結果細血管が徐々に障害を受け、合弁症等様々な障害が出る
（血液中のブドウ糖の濃度が異常に高い）
続く病気で、結果細血管が徐々に障害を受け、合弁症等引き起こす
様々な障害が出る病気らしい
そう言われても、実際病院で糖尿ですと言われても
初めは本人が全く自覚できないし、先生の言われていることも
良く理解できない人の方が、多いのではないでしょうか？
主な自覚症状は
１，体が重く疲れやすい
２，手足のしびれ、足に何とも言えない違和感
３，睡眠時足がつる
４，目がかすみ、見えるのだけれどもわっとした違和感
５，トイレの回数が増える
糖尿病の本に書いてありました。
今思うと１～５番全部当てはまりました。
初めて糖尿病と言われても、ほとんどの人は自覚症状出てても
自分では分からないと思います。
私も睡眠時いつも足がつっていましたが、起きると治っているので
何だろう最近よく足がつるけど、疲れているからかもと思っていました。
家事洗濯等階段を上がるのも、一服しないと次の動作が出来ない
年を取ったからかな と思っている位でした
６年前にも１度糖尿ですと言われ、食事、運動で正常に戻ったので
治ったと思っていました。
それ以後普通に食事もしていました、少し大食いです。
健康診断で引っ掛かり、病院で検査してください
行くと糖尿ですと先生、先生が糖尿は一生治らず付き合う病気です
そんなこと始め先生言わなかったのに、素人がそんなこと知らんがな！
もっと早く言ってほしかった。
前回にコリて、糖尿のことが少し気になり、本を買ってきて見ると
明らかに糖尿の症状にピッタリ当てはまる。
２０２０年６月～２０２０年１１月までは順調に下がっていたのに
２０２１年４月には少し気が緩んで上がっていた。
毎回食事制限、お菓子大好き人間には面倒
でも初めの様に食後インスリンがいらないだけでもいいか？
と自己満足、月に１回の検査日が終わると解禁食事たらふく
お菓子もいっぱい食べてストレス解消。
月半ばごろになると食事制限、お菓子制限で何とか正常の範囲
２０２０年６月 血糖値１９２ HbA1c １０，３
２０２０年７月８日 血糖値１８６ HbA1c
２０２０年７月２２日 血糖値１４１ HbA1c ８，６
２０２０年８月 血糖値１１７ HbA1c ７，５
２０２０年９月 血糖値８９ HbA1c ６，８
２０２０年１０月 血糖値８６ HbA1c ６，１
２０２０年１１月 血糖値１０６ HbA1c ６，１
２０２０年１２月 血糖値８８ HbA1c ６，２
２０２１年２月 血糖値１０３ HbA1c ６．４
２０２１年４月 血糖値１２４ HbA1c ６．４
糖尿病の種類は２つのタイプある
ほとんどの糖尿病はこの２型らしいです。
要因としては
・肥満
・遺伝的要素
・運動不足
・過食
・加齢
・ストレス
加齢が糖尿に関係しているとは、知らなかた。
そういえば若い時は、痩せの大食いと言われいくら食べても
胃が痛くなるだけで、それ以外は病気をしたことがないのに
年を取るといろんなところに出てくるのかも？
【送料無料】いびき・肩こり軽減枕おすすめ！睡眠の質と量コンフォートジェルピロー！
いびき肩・首コリ軽減 枕 おすすめ！
睡眠質と量コンフォートジェルピロー？
あなた ぐっすり睡眠をとれていますか？
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睡眠の質を高めるために枕を変えるのもありかも！？
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コンフォートジェルピローの快適な眠りを誘う３つの理由
ストレートネック、いびき、頸椎を安定させる等
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眠る時の枕の最適な高さは、寝方にもよりますが
中央を低くして 両サイドを高くすることで コンフォートジェルピロー枕は 最適な高さを維持確保します。 |
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首肩にピッタリフィツトします
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頸椎を安定させるので、ストレートネック の方にもしっかりサポートできます。
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コンフォートジェルピローとは何？
復元力と柔軟性の秘密は
ジェル＋メモリーフォム重ねることで首・肩を支える
コンフォートジェルとは
・まるで水のように柔らかくジェルが頭・首の
動きに対して吸い付くように自在に動き
変形するので、睡眠中の動きをしっかりサポート
・メモリーフォームとは
頭部から首元にまでモールド製法された新構造
で頸椎をしっかりサポートし、ストレートネック
もサポートします。
３Dデザインで頭・首・肩を立体的にサポート
・肩こり改善
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いびき防止にもつながります
・頭痛軽減
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枕カバーにソフトタッチのテンセルを使用
コンフォートジェルピローは枕カバーには吸収性・速乾性に優れ、
繊維がとっても柔らかくソフトな肌触りTENCEL(テンセル)を使用しています
枕カバーTENCEL（テンセル）の特徴
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【話題】いびき改善枕おすすめ８選！枕の高さでいびき防止翌朝そう快！
いびき改善枕おすすめ８選！
枕の高さでいびき防止翌朝そう快！
あなたはご自身が睡眠時いびきがうるさい！
熟睡 出来ないと言われたことありませんか？
いびきをかくのは男性ばかりと思っていましたが、女性もいびきをかくそうです。
いびきの原因はのどの奥の、筋肉が緩み気道が狭くなり
狭い気道を空気が通過する際の、音がいびきと言われています
人気の枕でいびき改善
スージAS快眠まくら ５way枕 YOKONE Classic 横寝枕
いびきをかきにくい枕 いびき対応まくら U字型抱き枕妊婦 首狩り族のいびき枕EX
こんな症状の方、ご自分に合った枕で寝ていなくて睡眠時
いびきを掻いているかもしれません。
あなたはこんな症状に思い当たりませんか？
1,目覚めがスッキリしない、喉が痛い
２昼間眠い
３，いびきがうるさいと言われ、熟睡出来ない
４,無呼吸症候群、睡眠時一瞬息が止まっている
いびきは病気ではありませんが、睡眠不足から体調不良も
人生の三分の一は睡眠だそうです。
睡眠もおろそかにはできません。
私も糖尿を持っているので、食事、適度な運動、睡眠を心がけています。
枕で少しでもいびきが改善され、熟睡でき心地よい目覚めが出来ればと
いびきに改善効果のある人気の枕を、集めてご紹介します。
スージーAS快眠まくら 2018年上半期楽天市場 インテリア、寝具、収納部門１位
合わない枕は適切な姿勢を保てず、気道が狭くなり鼻の息の通りが悪くなる為
いびきだけでなく、２次被害による睡眠不足、疲れも出ます。
- 仰向け寝、横向け寝、うつぶせ寝対応
- 送料無料（地域確認）
- ベーシックタイプ（男性用）、ロータイプ（女性用）
- ウレタン特有のムレ、熱がこもる弱点は３D形状で解消
5way 枕は 特殊形状でいびき軽減
５way枕はどんな寝姿勢ども対応
横向き、あおむけ、うつぶせ、腰当としても、読書などの時の胸当てにも対応
カラーは２色 アイボリー、ネイビー
素材は耐久性、弾力性、型崩れしにくいモールウレタン使用
送料無料（地域確認）
YOKONE classic は横寝専用枕でメデアに多数紹介されました。
マツコの知らない世界、スッキリ、ＮＨＫ，大手新聞
YOKONE classicは横向き専用枕で、横向きに寝ることで気道確保して
いびきを防止し、睡眠時 無呼吸症候群、妊婦さんにもおすすめの枕です。
- 返金保証サービスあり 送料無料（地域確認）
- 購入後の睡眠等の悩み、専門化へのメール相談やサポートあり
- 頭、首、肩、腕を支える特許申請中の独自技術
- 枕のサイドがメッシュ構造でカビの繁殖を防ぐ
- YOKONE 3改良された商品も発売されました。
どうどうの６万個突破！
医学博士勝野先生が考えた 横寝専用枕
無呼吸症候群や 腰痛、いびきを横寝枕に変えて、回避
こんな方にピッタリ
- 毎日ぐっすり眠れない
- 朝起きると喉が渇く
- 日中体が重く、眠気も催す
- カラーは３色 アイボリー、ブルー、ピンク
いびきのかきにくい枕
いびきの原因は気道が圧迫され、狭くなった気道を空気が通る時
起こる振動がいびきです。
いびきのかきにくい枕の特徴は
- 2か所の高さ調節機能
- 洗濯機で洗える
- 安心の日本製
- 気道を開いて呼吸がしやすい状態の形状（ 逆傾斜構造とアーチ型）
いびき対応まくら
逆傾斜構造なので気道を確保し、いびきをかきにくい
ソフトパイプで手洗い可能
安心の日本製
高さ調節可能 普通、低め
ラッピングは無料
カラーバリエーションは豊富で１２色から選べます
抱き枕U型bigサイズ
上半身をすっぽり包んでくれる、超bigサイズU型設計で
妊娠中、子供、高齢者にも最適
簡易クッション、ソファとして等多目的に利用
枕カバー別売り６色
クリーム、ライトグリーン、ブラウン、ピンク、ホワイト、ブルー
首狩り族のいびきピローEX
いびき対策の為首の部分の幅を２倍にして、気道を確保いびきをかきにくい設計
カラーは２色 グレー、ブラック
洗濯手洗い可能
横向き寝、ストレートネックにも対応
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メタルモグピロ 王様の夢枕 もっと肩楽寝 RAKUNA整体枕
無重力枕 モットン Body Pillow MOGU
糖尿とは何？病院で言われても分からん！
糖尿何？病院で言われても分からん！
いらすとやより画像
１０年位前に眼鏡をかけても右目がかすんで見えない。
眼科に行くと白内障で手術しないと治りませんとのことでした。
その時血糖値も調べてこれは、高すぎるので血糖値が下がるまで
手術はできませんので、別の病院を紹介され糖尿が分かりました。
自覚症状も何もない、糖尿になる人は家族に糖尿の人がいる
と遺伝でなりやすいと、調べると書いてあった。
家の家系には糖尿の人は１人もいない。
糖尿は１型と２型があり私は２型らしい。
２型は食事、運動、生活習慣の見直しで改善されるらしい。
以前は病院の先生の言うとうり、食事、運動、睡眠等
と併用してインスリンの注射で下がり、何か月後には
薬だけ、その薬もいらなくなりました。
それで糖尿はその時は完治してと、思っていました。
その後何年かして健康診断の案内が来たので行きました。
検査結果が出て、病院で詳しく検査してくださいとのこと。
行くと糖尿です、先生の返事 え～～～～～～
先生いわく糖尿は一生治りません、気長につきあうしかありません
との返事。
前に治っていたので安心してその後 食事 間食 結構食べていました。
子供が大丈夫そんなに食べて、心配していました。
昔から痩せの大食いと言われて、若い時は何ともないのに
年を取って出てくるの？ 糖尿は？
血液中の糖が増える病気らしい？
膵臓この読み方もすいぞうとは分からなかったし、どこにあるの？
脾臓がどこにあるのかイラストを調べました。
看護ro カンゴルーより下の画像
１か月に１回程度病院に行って、説明を聞いても良く分からん
行った当時は血糖値が１９２ HbA1c１０．３
８か月後の現在は血糖値が８８ HbA1c６．２
今は朝食後の薬のみ、運動は家事と仕事以外取り立ててしていない
が下がっていたので、このペースでいいのかもしれない。
僕もっとイケメン！トラの独り言！
飼い猫トラです。僕からの一言！
僕もっとイケメン、もっと綺麗に写真撮って！
実際はもっとかっこいいのに！
写真の練習してからにして、トラの文句！
片目つぶっている、シャツターチャンス逃がしてる
トラの一言 イケメン台無し ぷんぷん！
僕かっこいいでしょう！
トラの独り言！
保護ネコ シァム トラ
先日テレビを見ていると、トイレで用を足している猫を見かけた。
18年飼って亡くなりましたが、その猫も家の裏に捨てられていました。
何度か家族がトイレに入ると、中までついてくる。
しばらくすると自分でトイレの便座に、器用に乗って大、小をしていた。
終わるのニャーと泣いて知らせる。
他の家も同じようにしているのだと、見ていた。
今の飼いネコのトラも、捨て猫でもらってきて5年
毎日夏はお腹を見せて、大の字になって寝ていた。
最近は寒いのか丸まっている、毛布を掛けて寝ている。
この子もトイレをシャムの様に、してくれると助かるのに！
でも体重９ｋｇ位便座が壊れるかも、最近は体重を計っていない。
食事がほしい時だけ起きてニャー、気に入らない食事だと
食べないでじっと待っている、その日の気分で3種類を分けている
みたい。
私はその横でパソコンに向かってアフィリエイト前にOne ok Rock
のwherever you are 何度聞いても飽きない。
我が家の飼いネコトラ
我が家は代々保護ネコ、保護犬を飼っている
初代はウサギのミミちゃん、次は猫のシャムちゃん、次は犬のレオちゃん
シャムは家の裏に目も空いていない状態で、捨てられていた。
子供が猫が鳴いているというので裏庭に出ると、目も空いていない
子猫がミャー ミャー泣いていた。
雨が降っていたので、体もビショぬれ、助からないかもと思ったが
家に入れて哺乳瓶でミルクをやっていると、だんだん元気になって
それ以後病気にもならず18年生きました。
最後の1年は腎不全で病院通い。
猫も一匹だと可哀そうだと、保健所に猫を貰いにいったつもりが
可愛い犬と目が合って、猫が犬に変わりました。
その犬17年生きて猫のシャムと1年違いの3月に亡くなりました。
もう飼うのはよそうと思っていましたが、友人が猫を貰ってと
言われ、又買うことにその猫が今のトラちゃんオス
体重は９ｋｇ太りすぎかも、前のシャムは4㎏位だった
オスは大きいのかも、余り大きいので動物病院に連れて行ったが
元気ですとのことで、一安心
今そばでお腹を見せて寝ている。
糖尿６か月後の結果血糖値、HbA1c正常！
以前は自覚症状は全然何もないと思っていたが
改めて振り返ると、6月ごろは少し家事をしても
休まないと息が切れ、次のことが出来なかった。
その時は年だからとだ思ってあきらめていたが
今は買い物、洗濯、家事全般少しも休まなくても
息切れもしない。
糖尿は初めてなので、自覚症状がどんなのか分からなかった。
10月の検診で血糖値８６ HbA1c6.1
6月からの糖尿病連携手帳を改めて見ると半分になってる
糖尿が怖いと聞かされても、初めてなので症状が出ててもきずかない。
数字を改めて見ると確かに体の変化を感じる。
6月から食事を1食約５００ｋal位 、食事の前には必ず野菜サラダ
米、汁物、メイン食品、１品小鉢を食後に お茶
以前は緑茶か煎茶、たまにコーヒーを飲んでいたのを
糖尿にいいからとヤーコン茶、桑の葉を飲んでいるだけで
取り立てて専門知識があるわけではないので、自己流で
食事献立をして食べていただけで下がっていた。
気を付けたのは油物はあまりとらず、糖分はオリゴ糖か糖分０の砂糖
量も適当で、きっちり計ったことはない。
それでも下がっていたので、このままでいいのだと思う。
この際だから料理も改めて勉強して、一生付き合うのだから
低カロリーで美味しぃ物を、研究しょう。
６月３０日 血糖値１９２ HbA1c 10.3
７月８日 血糖値１８６ HbA1c（ここの記録抜けている）
７月２２日 血糖値１４１ HbA1c 8.6
８月１２日 血糖値１１７ HbA1c 7.5
９月４日 血糖値８９ HbA1c 6.8
１０月９日 血糖値８６ HbA1c 6.1
始めに比べると、明らかの下がっている 体調もいい
運動も取りたたて、家事以外していないのに下がっているし
本を読んでも良く分からないし、この調子で続けよう。
肩こり首コリ頭痛もつらい！枕が原因かも違う枕を試してみては！
肩こり,首コリの原因は色々調べました。
長時間のパソコンでの同じ姿勢による筋肉疲労、眼精疲労、ストレス、運動不足、
病気によるもの等、一概にこれと結論付けはできません。
肩こりがひどくなり、頭痛など伴うと我慢できないとおもいます。
かって私も頭痛がひどくなると、マッサージ、ハリ行っていました。
少しの間は楽になるが、又ぶり返す。
マッサージの先生が、枕が合わないのと違う？ と言われ
1度バスタオルを巻いて、首に充てて寝てみて。一言！
実践すると明くる日朝の目覚めの スッキリ間何十年も生きてきて初めて。
次の日も同じように巻いたつもりでも、味わえなかった。
睡眠枕の重要性にきずき、自分に合う枕探し、紹介も始めました。
枕だけでなく毎日続けることができる、軽い運動、腕回し、も始めました
肩こり首コリ効果のある枕紹介します。
【送料無料】王様のまくら 抱き枕！ぐっすり快眠気になる口コミQ＆A！
王様のまくら 抱き枕！ぐっすり快眠
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口コミ情報楽天より
評価４ 購入者さん
注文から到着までが早く、嫁も欲しがっていたのでホワイトディ
のプレゼントになり助かりました。
適度なサイズ感なので、使い勝手がよさそうです。
評価５ 購入者さん大満足です
花粉症で鼻ずまりがひどく横向けで寝ていたのですが
朝体がつらく背骨のゆがみが出てきたので、購入しました。
朝起きた時体が楽で、よく眠れました。
思い切って買ってよかったです。
評価５ 安心感あって満足
すぐ届いていました。これで熟睡できます買ってよかったです。
サイズ
標準
幅 約３０×長さ１１０×厚み１７～２０ｃｍ 重さ約１，１００ｇ
Sサイズ
幅 約２０×長さ１００×厚み１６ｃｍ 重さ約８５０ｇ
Lサイズ
幅 約３５×長さ１３５×厚み２０～２３ｃｍ 重さ約１、６５０ｇ
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王様の抱き枕よくある質問集より
Q王様の抱き枕使い方
A横向き寝のサポート用品として、妊婦、産後の方のマタニティグッズ
又肩、腰の為の体圧分散具としてのご利用もできます。
Q妊婦でなくても利用できますか？
A利用できます
横向き寝のサポートしんぐ、いびき対策等
王様の枕シリーズは抱き枕だけでなく、種類も多く
これだけの種類の多さびっくりしました。
＊王様の枕シリーズ目次
- 王様のまくら抱き枕
- 王様のまくら足枕
- 王様のまくら膝下枕
- 王様のまくら快眠枕
- 王様のまくら首枕
- 王様のまくら夢枕
- 王様のまくらくつろぎ枕
- 王様のまくらちょこっと枕
- 王様のまくら手枕
- 王様のまくらうたた寝枕
- 王様のまくら腰枕
- 王様のまくら頸椎安定位枕
王様のまくらシリーズ
王様の抱き枕 王様の足枕 王様の膝下枕 王様の快眠枕
王様の首枕 王様の夢枕 王様のくつろぎ枕 王様のちょこっと枕
王様の手枕 王様のうたた寝枕 王様の腰枕 王様の頸椎安定位枕
【人気】快眠枕一覧おすすめ！目ざめの爽快感を味わう枕はコレ！
【人気】快眠枕一覧おすすめ！
目ざめの爽快感を味わう枕はコレ！
枕の種類、メーカーもこんなにあるとは
思いませんでした
MOGU マリオット RAKUNA整体枕 Dr Moon
フランスベッド 六角脳枕 ロフティ 横寝専用枕
人は身長も、体重も、体調も人それぞれ違うと思います。
人生の3分の１は睡眠時間だとか。
私も若い時は仕事で徹夜、睡眠時間２～3時間でも平気で
病気もしたことがありませんでした。
睡眠のことなど今まで考えたこともありませんでた。
最近検査で糖尿が見つかり、体のことを考えるようになりました。
食事、睡眠と調べていくと、睡眠に枕も大いに関係していることが分かりました。
ネットで調べると枕メーカー、商品も多く、ありすぎて自分に合う枕はどれ？
実際に店舗にも行きましたが、反対に選べる商品がすくない。
今までは枕はどれでも良く、値段が折り合えば買って
合わないと買っては、又変え変えていました。
私は長年肩こり、特に首のコリがひどく 頭痛 吐き気
その度に病院、整骨院、ハリ、で こり をほぐしていました。
しばらくは持ちますが、又すぐにぶり返し
体調はいつもだるくて疲れやすい。
それが長年なので、当たり前でと思っていました。
或る時接骨院の先生が、バスタオルを巻いて枕代わりにして
寝るといいと言われたので、バスタオルを2つ折りにして
ぐるぐる巻きにして首に当てて寝ました。
朝目覚めると 何？ この爽快感！ これ！ ウソ ほんと！
初めて味わう目覚めの爽快感
1度も味わったことがない心地よさ！
まさか枕1つでこんなに首のコリを和らげるとは、思ってもいません出した。
次の日も期待して同じようにしたつもりなのに、全然味わえない１
バスタオルはずれるし、その時により巻き方も微妙に違ったのでしょう
それからもう1度あの爽快感を、味わうことはありませんでした。
私の体調不良の原因の1でも解消できればと、枕 のことを調べだしました。
肩こりの原因についてテレビで話されていた記事がありましたので
一部抜粋して紹介します。
テレ東プラスで吉田一也先生が
肩こりに様々な原因があり、それにあった方法でしか解消出来ない
と言われていました。
２、運動不足・体液循環低下タイプ・・ウオーキング
３、ストレスタイプ・・自分に合ったストレス発散法を見つける
私も自分流に実践することにしました。
１、適度なストレッチ・・ラジオ体操
２、ウオーキング・・軽いストレッチ真向法
３、ストレス発散・・気功、ワンオクの曲
まさかこの年でロックを聴くとは思わなかった。
good goodby いい曲何度も聞いている。
テンピュール シモンズ モットン エアウィーブ
フランスベッド 六角脳枕 ロフティ エアフレックス
