糖尿６か月後の結果血糖値、HbA1c正常！

以前は自覚症状は全然何もないと思っていたが

改めて振り返ると、6月ごろは少し家事をしても

休まないと息が切れ、次のことが出来なかった。

その時は年だからとだ思ってあきらめていたが
今は買い物、洗濯、家事全般少しも休まなくても

息切れもしない。

糖尿は初めてなので、自覚症状がどんなのか分からなかった。

10月の検診で血糖値８６　HbA1c6.1

6月からの糖尿病連携手帳を改めて見ると半分になってる

糖尿が怖いと聞かされても、初めてなので症状が出ててもきずかない。

数字を改めて見ると確かに体の変化を感じる。

6月から食事を1食約５００ｋal位 、食事の前には必ず野菜サラダ

米、汁物、メイン食品、１品小鉢を食後に　お茶

以前は緑茶か煎茶、たまにコーヒーを飲んでいたのを

糖尿にいいからとヤーコン茶、桑の葉を飲んでいるだけで

取り立てて専門知識があるわけではないので、自己流で

食事献立をして食べていただけで下がっていた。

気を付けたのは油物はあまりとらず、糖分はオリゴ糖か糖分０の砂糖

量も適当で、きっちり計ったことはない。

それでも下がっていたので、このままでいいのだと思う。

この際だから料理も改めて勉強して、一生付き合うのだから

低カロリーで美味しぃ物を、研究しょう。

 ６月３０日　血糖値１９２　HbA1c 　10.3

７月８日　　血糖値１８６　HbA1c（ここの記録抜けている）

７月２２日　血糖値１４１　HbA1c　8.6

８月１２日　血糖値１１７　HbA1c　7.5

９月４日　　血糖値８９　　HbA1c　6.8

１０月９日　血糖値８６      HbA1c　6.1

始めに比べると、明らかの下がっている　体調もいい

運動も取りたたて、家事以外していないのに下がっているし

本を読んでも良く分からないし、この調子で続けよう。